Zona 2, VO₂ máximo, variabilidade da frequência cardíaca. Conceitos que antes ficavam restritos a consultórios médicos e laboratórios de fisiologia de elite hoje piscam diariamente nas telas de relógios, pulseiras e anéis inteligentes. Com a popularização dos wearables, o acompanhamento da saúde tornou-se contínuo no pulso de quem caminha, pedala, nada ou treina na academia. […]
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